Mi az a BODYFLOW?
A közel 10 évnyi tanulás és gyakorlás gyermeke a BODYFLOW órám. Gyökerei a jóga sok ezer éves módszerei, amit ötvöztem a további tanulmányaim és a több éves saját gyakorlásom által megszületett mozdulatokkal. Alapját a jóga ászanák/testhelyzetek és a jóga légzések adják.
Az egész óra egy lágy áramlásban zajlik, hangolódunk egymásra és a zene rezgéseire, születnek a mozdulatok, egyik követi a másikat légzésünk szinkronjában, míg a végén összeáll egy koreográfia, a „lélek tánca” ez.
Az óra dinamikusabb, szekvenciákra épülő, de akrobatikus, nagyon bonyolult ászanák-pózok nincsenek benne, így mindenki számára követhető.
Egyszerre jelenik meg benne az erő és az elengedés, éppen amelyikre akkor és ott szükséged van. Ez a felszabadult energia viszi a testet a légzés irányításával a következő mozdulatba. Megszülethet a flow élmény, amit csoportosan megélve egy igazán felszabadító és örömállapot követ.
Hatalmas energiákat mozgat meg, így egy igazán stresszoldó óráról is beszélünk. Növeli az önismeretet, tudatosabbá, koncentráltabbá tesz majd a mindennapjainkban is.
Gyere és Te is kerülj velünk flowba!
BODYFLOW STATIC
Kiknek ajánlom: Kezdőknek és az alapokat maximlisan elsajátítóknak
Hatásai: alakformálás, testtartás javítás, core izmok fejlesztése, test tudatosítás, koncentráció fejlődése, stressz levezetés, energetikai újrahangolás, stb.
Óráról röviden: Lassabb, követhetőbb, mindenki számára végezhető, de kihívásokat tartogathat 1-1 ászana-póz kitartása. Egyszerre erősíti a vázizmokat és nyújtja a merev ízületeket, stabilizálja a gerincet és rualmassá teszi a fasciát (kötőszövetet). Növeli az önismeretet, tudatosabbá, koncentráltabbá tesz majd a mindennapjainkban is.
BODYFLOW DINAMIC
Kiknek ajánljuk: Haladóknak, kardió típusú/ dinamikusabb órákat kedvelőknek.
Hatásai: alakformálás, állóképesség növelés, zsír égetés, stressz levezetés, energetikai újrahangolás, stb.
Óráról röviden: Dinamikusabb, szekvenciákra épül az óra, bonyolult ászanák-pózok nincsenek, de az ezekbe való lépés megköveteli a core izmok tartását. Egyszerre jelenik meg benne az erősítés és a nyújtás, az erő és az elengedés. Hatalmas energiákat mozgat meg, így egy igazán stressz oldó óráról beszélünk. A felszabadult energia viszi a testet a mozdulatba a légzés irányításával. Megszülethet a flow élmény.
Mind a 2 óra típusra igaz, hogy nincs 2 egyforma, hiszen nincs 2 egyforma nap, egyforma állapot. A zene nagyon nagy szerepet játszik, hiszen azzal áramlunk, hullámzunk, rezgünk. Mint egy tánc, rendkívül sok érzelmi állapotot hoz fel, a testünkön lenyomatként ott van minden lelki elfojtás, öröm és bánat egyaránt. Ez egyfajta MOZGÁSTERÁPIA, hiszen, ha megtanulod az együttműködést a testeddel, elsajátítod azt is hogyan használd a blokkok felszabadításához és elengedéséhez. Ez egy hosszabb tanulási folyamat, de a Bodyflow gyakorlásával megismered ÖnMAGad és saját gyógyítóddá válsz.
